Comment trouver un équilibre (durable) entre vie de maman et vie professionnelle ?

Si tu as cliqué sur cet article, c’est que la thématique te concerne particulièrement. Et je te rassure, nous sommes nombreuses dans ce cas ! Eh oui, il n’est pas toujours facile de concilier vie de maman et vie professionnelle. 😅

Disons-le clairement : il y a des hauts et des bas. Il y a des jours avec et des jours sans. Des jours où tout semble aller comme sur des roulettes et des jours où quelques graviers viennent se coincer dans les rouages…

Voici donc quelques conseils simples pour essayer de trouver un équilibre (durable) entre statut de maman et statut de femme active ! 💪

 

1er conseil : Bien distinguer la vie de maman de la vie professionnelle

Voilà un conseil que j’essaie de mettre en pratique autant que je le peux, avec, encore une fois, des hauts et des bas !

 

Lorsque je suis avec mes enfants (au retour de l’école, au moment du goûter, lors des devoirs, au coucher…), j’essaie de :

 

  • mettre mon téléphone sur silencieux,
  • désactiver les notifications de travail,
  • de poser mon téléphone, ma tablette… hors de ma vue : dans ma chambre par exemple,
  • de faire abstraction des soucis de travail : avec un peu d’entraînement, c’est possible (si si ! 😅)
  • me rappeler que les moments en famille permettent de se régénérer et de faire une pause dans le travail. ✅​

 

2ème conseil : Rester organisée

L’organisation… L’une des clés pour goûter à l’apaisement et à la sérénité au quotidien…

 

À toi donc :

 

  • De fixer tes priorités (aussi bien dans le travail que dans la vie perso),
  • D’anticiper les éventuels imprévus,
  • D’organiser la journée du lendemain dès la veille, lorsque cela est possible,
  • Etc.

 

➡️​ Autre conseil et pas des moindres : « La matrice des priorités » !

Comme je l’ai expliqué il y a quelques jours dans ma Newsletter, il est important de déterminer le degré d’importance et/ou d’urgence des tâches qui t’attendent pour la journée, la semaine ou le mois à venir.

 

Et pour cela, il existe une méthode peu commune conçue par l’ancien président des États-Unis, Dwight David Eisenhower.

 

Elle consiste à attribuer, pour chaque tâche, un niveau parmi les 4 suivants :

 

  • Important ET urgent >> à faire immédiatement, avant le reste.
  • Important MAIS pas urgent >> à faire bientôt, prochainement.
  • Pas important MAIS urgent >> dois-tu vraiment le faire ? Si oui, ne lui accorde pas trop de temps.
  • NI important NI urgent >> à mettre de côté pour l’instant.

 

3ème conseil pour allier vie de maman et vie professionnelle : Bien t’entourer

Le défi que constitue celui d’élever un enfant et de lui offrir une éducation bienveillante et propice à son épanouissement ne repose pas sur nos seules épaules, entendons-nous bien !

 

Papa, grands-parents, nounous, aînés… Je ne peux que te recommander d’impliquer toute la famille dans les tâches du quotidien.

 

Cela te permettra :

 

  • de répartir la charge des responsabilités plus équitablement entre les acteurs concernés,
  • de diminuer ton stress,
  • de focaliser ton attention sur d’autres tâches, professionnelles par exemple,
  • de responsabiliser tout ce petit monde. 🤝

 

Bien t’entourer signifie aussi pouvoir te confier et partager tes préoccupations du quotidien avec des personnes de confiance. Conjoint, amie, collègue de travail… N’hésite pas à échanger avec tes proches et à partager avec eux des conseils et astuces.

 

4ème conseil : Déculpabiliser et apprendre à dire non !

Selon moi, ces deux actes vont ensemble :

 

  • dire non tout en culpabilisant n’est pas la solution.
  • déculpabiliser en acceptant tout, n’est pas la solution non plus.
  • déculpabiliser et savoir dire non : voilà qui est mieux !

 

Lorsque que ton responsable te suggère (au dernier moment bien sûr…) une réunion à 17h, au moment où tu dois récupérer ton fils au tennis ou ta fille au collège, il va bien falloir fixer, en douceur, une limite.

 

En apprenant à dire non :

 

  • j’affirme mes besoins,
  • je protège mon équilibre entre vie de maman et vie professionnelle,
  • je fais preuve de bienveillance envers moi-même.

 

5ème conseil : Optimiser le temps passé en famille 🩵

Comme je l’ai dit au début de cet article, lorsque nous voulons concilier vie de maman et vie professionnelle, il y a des hauts et des bas.

 

Nous sommes parfois fatiguées… soucieuses par un souci de travail… stressées par un retard ou une tension avec un collègue… absentes à certains moments importants pour notre enfant…

 

Mais finalement, la clé ne serait-elle pas simplement de privilégier les moments de qualité avec nos enfants ? Même s’ils ne sont pas aussi fréquents qu’on le désirerait ?

 

Voilà un conseil que j’essaie aussi de mettre en pratique : optimiser le temps passé avec ceux que j’aime en privilégiant la qualité à la quantité. 🥰

 

Comme tu le sais sans doute, concilier vie de maman et vie professionnelle demande des efforts et parfois quelques sacrifices. Mais j’espère que ces quelques conseils te permettront de trouver l’équilibre qui te conviendra. Ton équilibre. ❤️Et par chez toi, quelles astuces as-tu réussi à mettre en place pour concilier vie de maman et vie de working-girl 😅 ? N’hésite pas à tout nous raconter en commentaires !

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